Yếu Sinh Lý Nên Ăn Gì? Đáp Án Vừa Lạ Vừa Quen Khiến Bạn Bất Ngờ

Khi bị yếu sinh lý, nam giới cần hết sức lưu ý vấn đề dinh dưỡng. Chế độ ăn uống có thể tác động trực tiếp đến tình trạng bệnh. Vậy yếu sinh lý nên ăn gì, bài viết dưới đây Sinh lý Đỗ Minh sẽ gợi ý chi tiết, giúp bạn nhanh chóng khắc phục tình trạng “yếu-xìu-nhanh ra”. 

Đàn ông yếu sinh lý nên ăn gì? Những món ăn có lợi cho sức khỏe

Để tình trạng sức khỏe nhanh chóng được tốt lên nam giới nên ăn những thực phẩm giàu dưỡng chất, vitamin… Dưới đây là những món ăn hỗ trợ cải thiện yếu sinh lý nên bổ sung vào thực đơn của người bệnh:

Bị yếu sinh lý nên ăn gì: Hàu

Hàu là lựa chọn đầu tiên dành cho quý ông bị yếu sinh lý. Y học hiện đại đã chứng minh, trong hàu chứa hàm lượng kẽm dồi dào, rất tốt cho cho sức khỏe sinh lý nam. Cụ thể, kẽm là thành phần thiết yếu cho quá trình tăng sinh nội tiết tố nam.

Chỉ với 2 con hàu, nam giới đã có đủ lượng kẽm cho một ngày để duy trì sức khỏe sinh lý. Vậy ăn như thế nào để đạt kết quả tối ưu? Thực tế ăn hàu sống mang đến nhiều lợi ích, tuy nhiên để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm bạn nên nấu chín.

Ngoài hàu, anh em có thể thay thế bằng các thực loại hải sản khác như cua, ghẹ, tôm, ngao… với tần suất 1-2 lần/tuần.

Các loại cá béo

Các loại cá béo bao gồm cá biển, cá hồi, cá ngừ rất giàu omega 3, acid amin và protein giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu đến các cơ quan trong cơ thể, bao gồm bộ phận sinh sản.

Việc thúc đẩy lưu thông máu sẽ giúp “cậu em” dễ “chào cờ”, từ đó kéo dài thời gian cuộc yêu. Ngoài ra, ăn cá còn hỗ trợ cải thiện hệ miễn dịch và sức khỏe tổng thể cho người bệnh.

Thịt bò và các thực phẩm giàu protein

Với hàm lượng sắt và protein dồi dào, thịt bò giúp cho sức khỏe người bệnh tốt lên rõ rệt. Số lượng hồng cầu trong cơ thể nhiều lên, thúc đẩy sản sinh và tăng cường chất lượng tinh binh.

Socola đen tốt cho sinh lý phái mạnh

Socola đen chứa một hàm lượng lớn chất phenylethylamine. Nhờ chất này giúp cơ thể khơi dậy khả năng sản sinh một loại hormone mang đến cảm giác hưng phấn trong quá trình “mây mưa”. Nam giới sẽ đạt được khoái cảm và cảm xúc thăng hoa hơn trong chuyện yêu.

Yếu sinh lý ăn gì cho mạnh? Chuối

Trong quả chuối có lượng magie và kali dồi dào giúp quá trình lưu thông máu được hỗ trợ, điều hòa dẫn truyền thần kinh. Chất dinh dưỡng trong chuối thúc đẩy cơ thể tự sản sinh nội tiết tố nam, tăng hưng phấn cho cuộc yêu.

Các loại rau xanh tốt cho sức khỏe sinh lý nam

Rau xanh là thực phẩm được khuyên dùng cho cả nam giới yếu sinh lý lẫn người khỏe mạnh. Nhóm thực phẩm này giàu chất xơ và vitamin. Một số loại rau xanh đặc biệt tốt cho nam giới cụ thể là:

• Giá đỗ với hàm lượng dinh dưỡng lớn giúp nâng cao chất lượng tinh binh, đồng thời thúc đẩy tăng sinh nội tiết tố nam một cách tự nhiên.
• Súp lơ xanh giúp thúc đẩy hoạt động tuyến nội tiết, tăng cường sức khỏe sinh lý nam và tốt cho sức đề kháng của cơ thể.

Thực phẩm từ tinh bột

Thực phẩm từ tinh bột chứa chất béo cùng nhiều khoáng chất có lợi khác giúp nam giới có thể nâng cao thể trạng, sức khỏe sinh lý, cải thiện hệ miễn dịch tự nhiên…

Yếu sinh lý nam không nên ăn gì? Thực phẩm cần kiêng

Bên cạnh việc bổ sung những thực phẩm có lợi, nam giới bị yếu sinh lý cũng cần kiêng một số món ăn có hại. Cụ thể là:

Đồ ăn nhanh, đồ đóng hộp

Đồ ăn nhanh, đồ đóng hộp thường chứa lượng hợp chất hữu cơ ở dạng tinh chế. Chất này không chỉ gây hại cho sức khỏe người dùng mà còn gây ra các ảnh hưởng xấu tới khả năng sinh lý của nam giới. Cụ thể, nồng độ nội tiết tố nam nội sinh suy giảm, tăng nguy cơ béo phì, giảm ham muốn, bị xuất tinh sớm…

Rượu bia, chất kích thích

Nhóm thực phẩm này ức chế quá trình sản sinh nội tiết tố nam của cơ thể, làm giảm lượng tinh trùng và khả năng “chào cờ” của “thằng em”.

Đồ nhiều dầu mỡ và gia vị

Ăn nhiều đồ dầu mỡ và gia vị tác động xấu đến hệ thần kinh. Người bệnh sẽ gặp vấn đề như căng thẳng, giảm lượng máu lưu thông đến bộ phận sinh sản. Ăn uống nhiều đồ ăn mặn là nguyên nhân gây RLCD, ảnh hưởng chức năng gan thận.

Nội tạng động vật

Hàm lượng chất béo xấu trong nội tạng động vật làm tăng nguy cơ bị xơ vữa động mạch. Lưu lượng máu lưu thông đến bộ phận sinh sản kém, hậu quả là các vấn đề sinh lý trở nên nghiêm trọng hơn rất nhiều.

Lưu ý: Dinh dưỡng là bí quyết cải thiện sức khỏe. Chế độ ăn uống hợp lý, điều độ là chìa khóa vàng để quý ông có sức khỏe tốt, cải thiện tình trạng “yếu-xìu-nhanh ra”. Tuy nhiên, điều chỉnh chế độ uống chỉ có tác dụng hỗ trợ điều trị yếu sinh lý. Nam giới muốn cải thiện tình trạng bệnh cần xử lý từ căn nguyên gây bệnh.

Trên đây là những thông tin giúp bạn giải đáp câu hỏi yếu sinh lý nên ăn gì, không nên ăn gì. Bên cạnh việc thay đổi sinh hoạt, chế độ ăn uống, nam giới cũng cần sớm đi khám và kiểm tra để tránh cho tình trạng yếu sinh lý trở nặng hơn.