TOP 13 Cách Quan Hệ Lâu Ra Nam Giới Cần Học Hỏi Ngay

Khả năng kéo dài “cuộc yêu” được coi là thước đo đánh giá sức khỏe và bản lĩnh tình dục ở phái mạnh. Do đó, cách quan hệ lâu ra là điều được đấng mày râu đặc biệt quan tâm. Dưới đây là 13 cách quan hệ lâu ra an toàn, hiệu quả nhất hiện nay được nhiều quý sử dụng để đạt được sự thăng hoa.

TOP 13 cách quan hệ lâu ra hiệu quả

Quan hệ lâu ra sẽ giúp tăng hưng phấn và đạt được cực khoái một cách trọn vẹn. Đặc biệt với một số người mắc các vấn đề về sinh lý càng cần áp dụng những cách quan hệ lâu ra để tăng chất lượng đời sống tình dục, thỏa mãn bạn đời.

1. Chuẩn bị tâm thế tự tin khi nhập cuộc

Tâm lý của nam giới khi nhập cuộc và tình cảm đối với bạn đời là một trong những yếu tố có tác động trực tiếp đến tình trạng xuất tinh sớm. Khi bị căng thẳng, quan hệ trong trạng thái gượng ép, dương vật sẽ khó cương cứng và dễ xuất tinh sớm không chủ đích. 

Do đó, quý ông nên quan hệ khi cảm thấy thật sự thoải mái và tự tin vào khả năng tình dục của mình. Việc này sẽ giúp tăng tiết hormone sinh dục nam, tăng cương cứng ở “cậu nhỏ”, kéo dài thời gian xuất tinh.

2. Tạo màn dạo đầu chất lượng

Màn dạo đầu là bước đầu tiên để tạo những kích thích ở cơ thể cả nam và nữ trong “chuyện ấy. Nếu thiếu đi bước tạo cảm xúc và ham muốn này hoặc tiến hành một cách qua loa có thể dẫn đến tình trạng thiếu hưng phấn. Từ đó, dương vật không đủ kích thích, khó cương cứng hoặc thời gian cương cứng ít, dẫn đến xuất tinh sớm.

Nam giới và bạn tình nên có những màn dạo đầu chất lượng bằng cách kích thích tại các vị trí tạo khoái cảm của đối phương. Bên cạnh đó, quý ông bị xuất tinh sớm cần lưu ý đến trạng thái của “cậu nhỏ”, tránh thực hiện màn dạo đầu quá lâu. Nguyên nhân là vì, việc kích thích khoái cảm quá mức sẽ khiến tinh trùng xuất ra trước khi xâm nhập vào “cô bé” gây thất vọng cho cả hai.

Theo các khuyến cáo, giai đoạn dạo đầu nên diễn ra trong khoảng 10 đến 20 phút tùy thuộc vào cảm xúc và sinh lý của các quý ông.

3. Dùng bao cao su giúp quan hệ lâu ra

Sử dụng bao cao su khi quan hệ không chỉ giúp tránh viêm nhiễm mà còn cách giúp chống xuất tinh sớm hiệu quả.

Nhờ một lượng chất gây tê có trong bao cao su đóng vai trò làm tê tạm thời phần da bao quy đầu. Từ đó, nam giới giảm cảm giác khoái cảm, kìm hãm thời điểm xuất tinh, chống xuất tinh sớm hiệu quả, kéo dài thời gian lên đỉnh.

Hiện nay có nhiều dòng sản phẩm bao cao su được thiết kế để tăng khoái cảm bằng cách tạo những ma sát ở mặt tiếp xúc ngoài như dạng gai, dạng gân, dạng bi. Tuy nhiên, việc sử dụng bao cao su sẽ khiến giảm khoái cảm khi “làm tình”.

4. Sử dụng thuốc hỗ trợ khi quan hệ

Đối với những trường hợp mắc chứng xuất tinh sớm, người bệnh có thể sử dụng một số loại thuốc hỗ trợ giúp kéo dài “cuộc yêu”. 

Hiện nay trên thị trường có nhiều sản phẩm giúp cải thiện sinh lý nam như tinh chất hàu, Hattrick Nano, Rocket 1h… Quý ông sử dụng các loại thuốc này trước khi quan hệ 1 giờ sẽ giúp quan hệ lâu ra. 

Theo khuyến cáo, nam giới nên dùng theo lộ trình 2-3 tháng để duy trì phong độ. Mặc khác, người bệnh không quá lạm dụng thuốc uống cấp tốc vì có thể gây ra những tác dụng phụ, ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý lâu dài.

Bên cạnh các loại thuốc cấp tốc tức thời thì việc điều trị và cải thiện sức khỏe sinh lý từ bên trong bằng thuốc Đông y nên được ưu tiên sử dụng. Các bài thuốc này tác động đến sinh lý thông qua việc cải thiện sức khỏe, bổ thận, tráng dương. Đặc biệt, nam giới có thể cải thiện chất lượng tình dục, kéo dài thời gian quan hệ mà không bị phụ thuộc vào thuốc khi ngừng sử dụng.

Một trong số các bài thuốc Đông y được cánh mày râu tin dùng nhất hiện nay là Sinh lý nam Đỗ Minh. Bài thuốc này chiết xuất từ những dược liệu quý, có tác dụng bổ bổ thận, làm khỏe gân cốt, tăng cường thể lực, giúp tái tạo và sản sinh hormone sinh dục nam testosterone tự nhiên, an toàn. Theo thống kê ở khách hàng đã sử dụng, có hơn 97% nam giới khỏi bệnh và không tái phát chứng xuất tinh sớm.

Để sử dụng thuốc hiệu quả, người bệnh nên tuân thủ chỉ dẫn của thuốc, tránh lạm dụng để cải thiện tận gốc căn nguyên của bệnh.

5. Cách quan hệ lâu ra bằng thủ dâm

Một trong những cách rèn luyện để quan hệ lâu ra là thực hiện thủ dâm trước khi quan hệ. Việc này giúp phái mạnh giảm bớt ham muốn trước khi tiếp xúc với “cô bé” nhằm kìm hãm xuất tinh sớm.

Quý ông áp dụng biện pháp này bằng cách thực hiện thủ dâm trước khi có quan hệ tình dục 1 đến 2 tiếng. Từ đó, thời gian cương cứng của dương vật được kéo dài hơn, thời gian xuất tinh cũng muộn hơn.

Tuy nhiên, không nên lạm dụng cách quan hệ lâu ra này vì có thể gây rối loạn cương dương, mất cảm giác hưng phấn hoàn toàn, thậm chí là xuất tinh sớm vì thủ dâm quá nhiều.

6. Véo nhẹ đầu dương vật khi thấy có dấu hiệu xuất tinh

Phần đầu dương vật là nơi tập trung nhiều dây thần kinh cảm giác, có chức năng cảm nhận và truyền kích thích về thần kinh trung ương. Vào thời điểm đạt đến sự hưng phấn và sắp xuất tinh, nam giới véo nhẹ vào đầu dương vật sẽ có tác dụng ức chế dẫn truyền xung thần kinh, kìm hãm xuất binh.

Việc véo vào đầu dương vật còn khiến lượng máu dồn về cơ quan này giảm đi, giảm cảm giác hưng phấn giúp thời gian quan hệ lâu hơn. 

Lưu ý, cánh mày râu chỉ nên véo nhẹ để tránh làm đau đớn không muốn tiếp tục “cuộc yêu”, thậm chí làm tổn thương dương vật. Mặc dù cách quan hệ lâu ra này có hiệu tức thời nhưng nếu lạm dụng quá nhiều lần sẽ khiến “cậu nhỏ” bị “xìu” đi.

7. Thực hiện các bài tập Kegel

Cơ mu cụt có liên hệ mật thiết tới khả năng tình dục của nam giới. Phần cơ này nằm ở vùng xương chậu, có hình giống dạng chiếc võng nối từ xương mu đến điểm cuối của xương cụt. 

Các bài tập Kegel tác động đến phần cơ này giúp nam giới giao hợp được lâu hơn, cải thiện sinh lý hiệu quả.

Theo các chuyên gia nam khoa, nam giới thường xuyên tập Kegel không chỉ cải thiện tình trạng xuất tinh sớm mà còn hoàn thiện vóc dáng, tăng chất lượng tinh binh.

8. Uống trà gừng ấm trước khi giao hợp

Theo các nghiên cứu y dược, trong gừng có chứa hoạt chất Zingiberene giúp làm tăng khả năng lưu thông máu. Do đó, khi dùng trà gừng vào trước thời điểm quan hệ sẽ giải tỏa căng thẳng và kích thích ham muốn. 

Để có hiệu quả tốt nhất, quý ông nên uống trà gừng trước khi quan hệ 1 giờ đồng hồ. Bạn cũng có thể thay thế trà gừng bằng cách ngậm 3-4 lát gừng tươi thái mỏng trong miệng trước “cuộc yêu”.

XEM THÊM:

• Quan hệ bao nhiêu phút là đủ? Làm sao để cải thiện thời gian quan hệ hiệu quả?

9. Quan hệ bằng miệng kéo dài cuộc yêu (Oral sex)

Thay vì đưa dương vật vào âm đạo ngay sau màn dạo đầu bạn có thể thực hiện quan hệ bằng miệng trước. Cách làm này mang lại cảm giác mới lạ, kích thích khoái giúp dương vật dễ cương cứng, vừa có tác dụng chống xuất tinh sớm. 

Theo đó, các cặp đôi nên thực hiện quan hệ bằng miệng khoảng 5 đến 10 phút để tăng khoái cảm. Khi dương vật đạt được sự cương cứng thì có thể thâm nhập vào âm đạo. Trong quá trình giao hợp có thể thay đổi các tư thế để kéo dài thời gian xuất tinh và đạt được thỏa mãn cho cả hai.

10. Thực hiện một số tư thế giúp quan hệ lâu ra

Tư thế giao hợp không chỉ giúp cặp đôi tăng khoái cảm, sự mới mẻ mà còn giúp kéo dài thời điểm xuất tinh hiệu quả. Để tăng chất lượng “cuộc yêu” phái mạnh có thể lựa chọn một số tư thế quan hệ phù hợp như:

• Tư thế cưỡi ngựa: Tư thế này giúp phái mạnh duy trì được sức lực, đạt khoái cảm một cách từ từ, tăng thời gian xuất tinh. Để thực hiện, người nữ ngồi trên cơ thể bạn tình và là người chủ động thực hiện giao hợp, tăng, giảm tốc độ của cuộc yêu.
• Tư thế vuông góc: Tư thế này đem lại cảm giác mới mẻ, tăng sự hưng phấn ở cả hai. Khi giao hợp, người nữ nằm phía dưới, hơi nghiêng sang một bên, chân đặt lên vai người nam. Đấng mày râu lúc này sẽ quý gối, áp sát vùng kín của nữ và từ từ thâm nhập vào “cô bé”. 
• Tư thế úp thìa: Để duy trì thời gian xuất tinh mà không mất đi sự hưng phấn, các cặp đôi có thể thực hiện tư thế úp thìa. Theo đó, phái mạnh chỉ tiếp xúc với phần lưng của bạn tình để dương vật không thâm nhập quá sâu vào âm đạo. Cách này sẽ giúp cả hai đạt được cực khoái một cách từ từ.

Bên cạnh các tư thế trên, nam giới nên chọn một số tư thế có độ kích thích cao, tạo hưng phấn và ngăn chặn được xuất tinh sớm như tư thế 69, tư thế doggy.

Các cặp đôi được khuyến khích nên thay đổi tư thế quan hệ thường xuyên để tạo sự kích thích, mới mẻ mà không lo “đứt cương”.

11. Cách quan hệ lâu ra bằng kiềm chế phản ứng xuất tinh

Một “cuộc yêu” trọn vẹn thường trải qua quá trình gồm 4 giai đoạn chính là:

• Sự kích thích.
• Tăng sự hưng phấn.
• Khoái cảm đạt đến đỉnh.
• Xuất tinh và dừng “cuộc yêu”.

Để kéo dài thời gian quan hệ, nam giới cần kiềm chế phản ứng xuất tinh ngay tại thời điểm hưng phấn dâng trào. Để ngăn chặn xuất tinh, quý ông cần ngừng lại, hít thở đều để cảm giác hưng phấn giảm đi. Sau khi ngừng lại khoảng 30 giây, bạn có thể thay đổi tư thế và tiếp tục “cuộc yêu”.

12. Cách quan hệ lâu ra theo nguyên tắc “3 nông 1 sâu”

Các chuyên gia sinh lý thường tư vấn nguyên tắc này cho những quý ông mắc chứng xuất tinh sớm. 

Thông thường, nếu bạn giao hợp với cường độ càng mạnh thì thời điểm xuất tinh càng ngắn lại. Vì vậy, thực hiện nguyên tắc “3 nông 1 sâu” sẽ giúp quý ông không “vãn cuộc” quá sớm.

Nam giới thực hiện kỹ thuật này bằng cách đưa dương vật vào “cô bé” 3 lần nông rồi đến 1 lần thật sâu. Lặp lại như vậy sẽ giúp bạn tình đạt được khoái cảm và lên đỉnh từ từ.

Khi người nữ có dấu hiệu sắp thỏa mãn, nam giới tăng cường độ giao hợp để cả hai cùng đạt đỉnh cùng lúc. Việc này giúp gắn kết tình cảm hiệu quả hơn.

13. Không suy nghĩ đến trạng thái “lên đỉnh”

Nếu bạn quá chú tâm đến kết quả là trạng thái “lên đỉnh” thì não bộ sẽ truyền đi tín hiệu kích thích việc xuất tinh sớm. Điều này sẽ làm cuộc yêu kết thúc sớm hơn mong muốn của bạn và đối tác.

Vì vậy, hãy đánh lạc hướng não bộ bằng những suy nghĩ khác, kết hợp với các cách quan hệ lâu ra giúp dương vật cương cứng, kéo dài thời gian xuất binh.

Trong một số nghiên cứu sinh lý y khoa gần đây, việc nam giới tránh nghĩ đến trạng thái “lên đỉnh” có thể kéo dài thời gian quan hệ.

Một số cách đánh lạc hướng suy nghĩ nam giới có thể áp dụng như:

• Tập đếm kết hợp với hít thở sâu: Khi bạn đếm và hít thở sâu lượng máu dồn về cậu nhỏ sẽ giảm bớt, sự hưng phấn được kìm hãm. Nhờ vậy, thời gian xuất tinh được kéo dài hơn.
• Nghe nhạc để phân tán sự tập trung: Âm thanh hoặc những bài hát mang tiết tấu nhẹ nhàng sẽ khiến bạn bị thu hút và giảm suy nghĩ về trạng thái đạt đỉnh. Do đó, khi bước vào cuộc yêu, bạn nên bật bài hát hoặc bản nhạc yêu thích.

Mỗi cách quan hệ lâu ra đều mang lại những hiệu quả nhất định. Áp dụng đúng cách sẽ giúp quý ông có được trạng thái sung mãn nhất.

Những lưu ý để thực hiện các biện pháp giúp quan hệ lâu ra hiệu quả

Bên cạnh việc thực hiện những cách quan hệ lâu ra, nam giới nên chú ý đến những điều quan trọng sau:

• Có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc mỗi ngày để ngăn ngừa rối loạn cương dương, quan hệ nhanh ra.
• Nạp nguồn thực phẩm tốt cho sức khỏe và sinh lý đàn ông như thịt đỏ, rau xanh. Người bệnh nên hạn chế ăn đồ chiên rán, đậu phụ, rau răm, nội tạng động vật..
• Hạn chế tối đa việc sử dụng các chất kích thích bởi chúng có thể gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới.
• Thủ dâm đúng cách để hạn chế xuất tinh sớm ở đấng mày râu. Theo các khuyến cáo, nam giới chỉ nên thủ dâm 2 lần/tuần để giải tỏa nhu cầu sinh lý và giúp “cậu nhỏ” được luyện tập.
• Tăng cường thể lực bằng việc tập luyện thể thao thường xuyên.
• Nam giới bị xuất tinh sớm không nên thực hiện quá nhiều các cách quan hệ lâu ra. Thay vào đó, bạn nên chủ động đến khám tại cơ sở y tế có chuyên môn để được tư vấn và trị bệnh triệt để.

Cách quan hệ lâu ra thường an toàn và có hiệu quả. Các quý ông có thể lựa chọn phương pháp phù hợp nhất với mình và đối tác. Tuy nhiên, những biện pháp này chỉ giải quyết vấn đề tạm thời mà cần điều trị chuyên khoa để khỏi bệnh hoàn toàn.

ĐỪNG BỎ LỠ:

• Top 9 loại thuốc trị xuất tinh sớm tốt nhất hiện nay – chuyên gia y tế khuyên dùng
• TOP những loại bao cao su kéo dài thời gian quan hệ an toàn nhất hiện nay