Ăn Gì Để Chống Xuất Tinh Sớm? Danh Sách Thực Phẩm Nên Biết

Xuất tinh sớm là nỗi ám ảnh của rất nhiều cặp đôi và khiến cho nam giới mất tự tin, suy giảm chất lượng cuộc sống nghiêm trọng. Việc hỗ trợ điều trị tình trạng này thông qua việc ăn uống có vai trò rất quan trọng. Vậy ăn gì để chống xuất tinh sớm và các thực phẩm cần tránh khi gặp phải tình trạng này là gì?

Ăn gì để chống xuất tinh sớm?

Những áp lực trong cuộc sống hiện đại khiến nhiều người không có thời gian chăm sóc cho sức khỏe và chất lượng cuộc sống của mình. Điều này khiến cho nhiều nam giới gặp phải tình trạng xuất tinh sớm.

Xuất tinh sớm không chỉ khiến chất lượng cuộc sống suy giảm mà còn có thể ảnh hưởng sâu sắc đến mối quan hệ của các cặp đôi. Nếu tình trạng này kéo dài còn có thể gây ra hiện tượng vô sinh, khó có con. Để cải thiện tình trạng này, nam giới cần chú ý đến chế độ ăn uống hàng ngày. Việc ăn gì để chống xuất tinh sớm là vấn đề rất quan trọng.

Xuất tinh sớm nên ăn gì? Các thực phẩm giàu kẽm

Kẽm được coi là “thần dược” cho sức khỏe sinh lý của nam giới. Kẽm giúp làm tăng nồng độ testosterone cho nam giới, có thể giúp hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm cũng như các vấn đề rối loạn sinh lý khác.

Kẽm là khoáng chất có rất nhiều trong hàu biển. Chính vì vậy, hàu biển là “thực phẩm vàng” cho các quý ông muốn cải thiện sinh lực. Ngoài ra, trong hàu còn có nhiều khoáng chất khác như canxi, magie và các loại vitamin tốt cho cơ thể.

Các thực phẩm giàu Magie

Magie cũng là khoáng chất có nhiều trong tinh dịch của phái mạnh và là thành phần dinh dưỡng không thể thiếu để bổ sung dưỡng chất cho nam giới. Các thực phẩm giàu magie có thể kể đến là gạo lứt, lúa mạch lứt, yến mạch…

Các thực phẩm kể trên còn là những thực phẩm có chứa lượng lớn serotonin giúp hệ thần kinh ổn định, giảm căng thẳng, lo lắng cho nam giới. Từ đó có thể cải thiện tình trạng xuất tinh sớm của nam giới rất hiệu quả và nâng cao chất lượng của các “cuộc yêu”.

Những loại ngũ cốc còn chứa nhiều vitamin có thể cải thiện sức khỏe rất tốt, tăng độ dẻo dai cho nam giới. Chính vì thế, đây là những thực phẩm không thể bỏ qua cho nam giới.

Ăn gì để chống xuất tinh sớm? Các thực phẩm giàu protein

Các thực phẩm giàu protein giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể và tăng cường nồng độ testosterone cho nam giới. Trong các loại thực phẩm giàu protein, thịt gà là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của nam giới. Không chỉ bổ sung protein, thịt gà còn giúp tăng cường nồng độ serotonin, giúp giảm thiểu triệu chứng xuất tinh sớm.

Ngoài thịt gà, trứng gà cũng là thực phẩm bổ sung protein và vitamin A, D khá dồi dào. Các dưỡng chất này có thể cải thiện chất lượng tinh trùng rất tốt, tăng khả năng thụ thai và khả năng lâm trận cho nam giới.

Ăn gì chống xuất tinh sớm? Các loại cá nước lạnh

Các loại cá nước lạnh là nguồn thực phẩm bổ sung protein và axit béo Omega 3 hoàn hảo cho cơ thể. Khi bổ sung các thực phẩm này, các quý ông có thể cải thiện được tình trạng đông máu và hỗ trợ cải thiện hệ thống tuần hoàn của cơ thể. Hơn nữa, Omega 3 còn là vi chất rất tốt cho việc chữa xuất tinh sớm và phòng chống rối loạn cương dương ở nam giới.

Các loại rau củ quả

Các loại rau củ quả giàu vitamin và khoáng chất luôn là những thực phẩm đầu bảng giúp cải thiện hệ thống miễn dịch, đẩy lùi bệnh tật và hỗ trợ tăng cường sinh lý cho nam giới. Đặc biệt, một số loại rau củ quả sau đây có thể giải đáp được thắc mắc ăn gì để chống xuất tinh sớm cho các quý ông.

Hành tây: Hành tây là thực phẩm có vị cay, tính ấm, giúp nam giới tăng cường ham muốn tình dục. Hơn nữa, hành tây còn có thể tăng cường lưu thông máu đến dương vật, giúp cải thiện và phòng ngừa tình trạng rối loạn cương dương.

Đặc biệt, trong hành tây còn chứa quexetin – một chất chống oxy hóa rất mạnh, có tác dụng phòng ngừa tình trạng mãn dục ở nam giới.

Lá hẹ: Trong lá hẹ có chứa rất nhiều vitamin A, C, B cùng các khoáng chất khác có thể giúp nam giới tăng cường sức khỏe sinh lý. Người dùng hoàn toàn có thể sử dụng lá hẹ làm món canh hàng ngày hoặc nấu cháo hẹ, các bài thuốc có lá hẹ… để điều trị xuất tinh sớm.

Tỏi, gừng là những bài thuốc quý đối với sức khỏe của mỗi người nói chung và sức khỏe sinh lý của nam giới nói riêng. Đây là các thực phẩm có thể tăng ham muốn tình dục, kéo dài thời gian “yêu” cho các quý ông và cải thiện được chất lượng của tinh trùng.

Súp lơ xanh, rau chân vịt, măng tây… cũng là các loại rau hàng đầu có thể cải thiện sức khỏe cho nam giới. Các loại rau này chứa nhiều dưỡng chất và vitamin có thể làm tăng nồng độ testosterone cho cơ thể.

Các loại hạt và trái cây

Các loại hạt và trái cây tốt cho sức khỏe nam giới có thể kể đến là quả lựu, dưa hấu, sung, chuối, bơ, hạt hạnh nhân… Các loại quả và hạt này bổ sung các loại khoáng chất, chất xơ, vitamin cho cơ thể. Nam giới nên kết hợp hài hòa các thực phẩm trong món ăn chính và các món tráng miệng này để có được kết quả điều trị tốt nhất.

Ăn gì để chống xuất tinh sớm? Socola đen

Trong socola đen có chứa hàm lượng lớn dưỡng chất L-Arginine HCl – một loại axit amin rất quan trọng, giúp tăng nội tiết tố nam giới, tăng ham muốn tình dục. Hơn nữa, khi ăn socola đen, lưu lượng máu có thể tăng cường đến cơ quan sinh dục nam giới tốt hơn, giúp hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm.

THAM KHẢO THÊM:

• Điều trị xuất tinh sớm bằng thuốc Nam có an toàn hay không? Bài thuốc trị bệnh hiệu quả

Kiêng ăn gì để chống xuất tinh sớm?

Ngoài các thực phẩm nên bổ sung, nam giới cũng cần chú ý đến chế độ ăn uống và tránh các thực phẩm gây hại cho sức khỏe sinh lý như sau:

Các loại chất kích thích

Các loại chất kích thích bao gồm thuốc lá, bia, rượu là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng suy giảm ham muốn tình dục, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương ở nam giới. Do đó, nếu muốn có một sức khỏe tốt và cuộc sống lứa đôi hạnh phúc, nam giới nên tránh các loại chất kích thích này.

Các thức ăn có tính lạnh

Các thức ăn có tính lạnh như đậu phụ, rau răm, bạc hà hoặc nấm kim châm có thể gây hao tổn nguyên khí ở nam giới, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Hơn nữa, các loại thực phẩm này còn là nguyên nhân gây suy giảm lượng tinh trùng, khiến nam giới gặp phải tình trạng xuất tinh sớm.

Mỡ và nội tạng động vật

Không chỉ người có vấn đề về sức khỏe sinh lý, những người khác cũng không nên sử dụng các loại mỡ và nội tạng động vật. Trong các thực phẩm này chứa rất nhiều chất béo bão hòa, có thể gây ra thừa cân, béo phì ở nam giới và các bệnh lý khác như tim mạch, tiểu đường. Vì thế, đây là các loại thực phẩm cần hết sức hạn chế nếu muốn có một sức khỏe tốt.

Việc ăn gì để chống xuất tinh sớm và cần tránh những thực phẩm nào để có sức khỏe tốt nhất là việc rất quan trọng. Các quý ông cần chú ý đến các thông tin nêu trên và chủ động thay đổi thói quen ăn uống của mình sao cho khoa học, từ đó có được sức khỏe tốt và cuộc sống viên mãn.

CHỦ ĐỀ HỮU ÍCH:

• Chữa xuất tinh sớm ở đâu? Những địa chỉ cần biết
• Cách chữa xuất tinh sớm tại nhà đơn giản mang lại hiệu quả bất ngờ